Archivos del mes: noviembre 2015

¡MI HIJO SE DESPIERTA CON PESADILLAS!

VENEZUELA Pesadillas infantiles frecuentes ¡MI HIJO SE DESPIERTA CON PESADILLAS!Las pesadillas son despertares que ocurren durante la fase de sueño mas superficial, en el último tercio de la noche. El  niño pequeño suele estar durmiendo plácidamente y de repente despierta sollozando, asustado, se agarra a quien esta cerca  y cuando se calma, le cuesta volver a dormirse.

Afectan al 45% de los niños entre 2 y 3 años.

Aunque estemos durmiendo, nuestro cerebro continua organizando informaciones, asimilando imágenes, recuerdos y pensamientos……

Por lo general, comienzan sobre los 2 años , que es la edad en la que el niño empieza a ser mas consciente de lo que ocurre a su alrededor, situaciones estresantes, imágenes o películas que le producen miedos  , ansiedades a la hora de ir a la cama por intentar alargar el tiempo de permanencia con los padres……

Muchas veces, las pesadillas  están relacionadas con algo que ha ocurrido justo antes de acostarse, como el haber escuchado un cuento que lo asustó o haber visto un programa de televisión, o que se le haya reñido o gritado para que se vaya a dormir.

El estar  enfermo o alejado de uno de sus padres por un período de tiempo también puede ser causa de que sufran mas episodios de pesadillas.

Sabiendo que hay que evitarle toda situación de ansiedad y sobrestimulación , especialmente, antes de acostarse, hay rutinas que ayudan a que el niño vaya a dormir mas tranquilo:

–       El baño calentito les ayuda a relajarse.

–       Leerles un cuento alegre.

–       Cantarles una canción de cuna.

–       Siempre hablarles en un tono de voz pausado y calmado .

–       No trasmitirles inseguridad o preocupación.

¿ Qué hacer cuando el niño se despierta con una pesadilla?

 

–      Siempre atenderlo cuando se despierte asustado.

–        Es importante que lo consueles físicamente, por eso abrázalo o frótale la espalda hasta que se calme.

–       Asegúrate de que su muñequito favorito esé a su lado, o si todavía usa chupete ponérselo.

–       Una lucecita nocturna que esté encendida, suele ayudarles a disipar el miedo.

–        No lo lleves a tu cama , podrías iniciar una costumbre que después será difícil de eliminar.

–       Háblale acerca de la pesadilla si tiene edad suficiente para comprenderlo.

Si las pesadillas son muy frecuentes y el  niño sigue teniendo mucho miedo a la hora de ir a la cama, hay que observarlo bien como se comporta durante el día, porque las pesadillas continúas, pueden ser  indicación de algún problema.

Es habitual que la mayoría de los niños pequeños pasen por fases de miedos o pesadillas, que luego desaparecen solas. Hay que darles tiempo y como siempre trasmitirles la seguridad para superar cualquier contratiempo.

Inma Pastor